- 玄米麦ご飯
- 魚の照り焼き
- こんにゃくの土佐煮
- 味噌汁
午後
ちりめん菜飯おにぎり
（魚の照り焼き・サバ）
青魚に含まれるEPA・DHAは、記憶力や学習能力の向上・視力の回復などの効果が期待できます。
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