- 五分づき麦ご飯
- 厚揚げの五目炒め
- なすの煮物
- ブロッコリーのごま和え
- 味噌汁
午前
みかん缶
午後
おかかおにぎり
（ブロッコリーのごま和え）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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