- 青菜の混ぜご飯（五分づきご飯）
- ぶりの竜田揚げ
- （完了食：煮魚）
- もやしと胡瓜の柚子和え
- 具だくさん味噌汁
午前
りんご
午後
米粉の人参蒸しパン
（もやしと胡瓜の柚子和え）
暑くなると酸っぱいものが欲しくなりませんか？酸味は、空腹感の信号を出す摂食中枢が刺激され食欲が湧き、夏バテ防止になります。
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