- 五分づきご飯
- 厚揚げの中華炒め
- 切干大根の炒め煮
- ブロッコリーのツナ和え
- 味噌汁
午前
みかん
午後
梅ひじきおにぎり
（ブロッコリーのツナ和え）
ブロッコリーは、抗酸化作用に優れ、ビタミンCも豊富です。茹でる時には塩を少し加えると、ビタミンCの損失を最低限に抑えられます。
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