- 玄米麦ごはん
- 厚揚げの麻婆煮
- 焼きビーフン
- ブロッコリーのじゃこ和え
- みそ汁
午後
- わかめおにぎり
（じゃこ和え）
本日は、頭から尾まで丸ごと食べられるかちりを混ぜて、じゃこ和えにしました。一物全体を頂くことのできるかちりは、和え物にプラスするだけで、簡単にできます。ぜひ、ご家庭でも取り入れてみて下さい。
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