- 玄米ご飯
- 厚揚げの中華炒め
- 長芋の煮物
- 胡瓜と切干大根の和え物
- 味噌汁
午後
- かつおひじきおにぎり
（胡瓜と切干大根の和え物）
夏が旬の胡瓜は、熱くなった体を冷やしてくれたり、むくみの解消に役立つカリウムが豊富に含まれています。これからの季節、積極的に取り入れたい食材です。
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