- 玄米ご飯
- 鯛の生姜煮
- 金平ごぼう
- 三色和え
- 味噌汁
午後
- ちりめんわかめおにぎり
（金平ごぼう）
根菜類は自然と噛む回数が増え、よく噛むことで野菜の甘みや旨味を感じることができます。また、消化の手助けもしてくれます。ごま油の香りで食欲が増します。
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