- 玄米ご飯
- 厚揚げの中華炒め
- 冬瓜のくず煮
- 青梗菜の節和え
- 味噌汁
午後
寒天柚子ゼリー
（冬瓜のくず煮）
冬の瓜と書きますが、冬瓜の旬は夏です。冬まで保存がきくことから、冬の感じが使われています。95％が水分で、低カロリーです。涼しげな見た目とさっぱりした味が夏にピッタリです。
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