- 鶏ごぼう飯（五分づきご飯）
- 魚の竜田揚げ
- 大根なます
- 具だくさん味噌汁
午後
米粉のさつま芋蒸しパン
（鶏ごぼう飯）
根菜類は自然と噛む回数が増え、よく噛むことで野菜の甘みや旨味を感じることができます。また、消化の手助けもしてくれます。ごま油の香りで食欲が増します。
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