- 青菜の混ぜご飯
- 揚げ出し豆腐
- 胡瓜の酢の物
- 具だくさん味噌汁
午後
米粉のおから蒸しパン
（胡瓜の酢の物）
暑くなると酸っぱいものが欲しくなりませんか？酸味は、空腹感の信号を出す摂食中枢が刺激され食欲が湧き、夏バテ防止になります。本日は旬のきゅうりを酢の物にしました。
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