（キャベツのごま和え）　　　　　　
ごまを料理に使うと風味と味が、より一層増します。生のままで使うと消化に良くないですが、炒ったり擂ったりして使うと、香りと消化の吸収が良くなります。
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（小松菜の和え物）　　　　　　　
鉄分が豊富な小松菜は、あともう一品欲しい時の小鉢にピッタリです。
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（味噌汁）　　　　　　　　　　
味噌は発酵食品の中でも代表的なものです。他にも醤油や納豆などがあります。これらの発酵食品は日本人の体にとても合っていて、食べると腸内細菌を元気にしてくれます。
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（きんぴらごぼう）　　　　　　　
ごぼうは、日本ではよく食べる野菜ですが、外国では私たちが食べているごぼう（根）を食べる国はあまりないそうです。
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（白菜の磯和え）　　　　　　　　　
磯和えが以前出たときに、園児達から「美味しかった～！」と、好評でした。刻みのりで和えているので、食べやすいです。
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